Inhala
Toma aire suave.
Ciclo 1 de 18
Ansiedad física
Respiración 4-6
Inhala 4 segundos. Exhala 6. Repite sin forzar.
Mira alrededor
Nombra 3 cosas cercanas y vuelve a tu ritmo normal.
Ansiedad física
Inhala 4 segundos. Exhala 6. Repite sin forzar.
Ciclo 1 de 18
Nombra 3 cosas cercanas y vuelve a tu ritmo normal.